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안과 질환은 조기 발견과
예방이 매우 중요합니다.
아래는 흔히 발생하는 안과
질환과 이를 예방하는
방법입니다.
1. 백내장 (Cataract)
원인: 노화, 유전, 자외선
노출, 흡연, 당뇨병.
증상: 시야 흐림, 빛 번짐,
색감 변화.
예방:
자외선 차단 (UV 보호 안경 착용).
금연 및 건강한 식단 유지
(비타민 C, E 섭취).
정기적인 안과 검진.
2. 녹내장 (Glaucoma)
원인: 안압 상승, 유전,
고령, 근시.
증상: 초기에는 무증상,
말기에 시야 손실 발생.
예방:
정기적인 안압 검사.
고위험군(가족력, 고령 등)
은 조기 검진 필수.
스트레스 관리와 규칙적인 운동.
3. 황반 변성 (Macular
Degeneration)
원인: 노화, 흡연, 자외선,
유전.
증상: 중심 시야 손실,
물체가 왜곡되어 보임.
예방:
금연.
루테인, 제아잔틴 등 항산화
물질 섭취 (녹색 채소,
계란).
자외선 차단과 정기 검진.
4. 당뇨병성 망막증 (Diabetic Retinopathy)
원인: 당뇨병으로 인해 망막 혈관 손상.
증상: 시야 흐림, 어두운 점,
시력 저하.
예방:
혈당, 혈압, 콜레스테롤
관리.
당뇨 환자는 정기적으로
안과 검진.
5. 안구건조증 (Dry Eye Syndrome)
원인: 장시간 화면 노출,
건조한 환경, 노화, 렌즈
착용.
증상: 눈의 뻑뻑함, 이물감,
눈부심.
예방:
20-20-20
규칙(20분마다 20초 동안 먼 곳 보기).
가습기 사용, 인공눈물
점안.
눈을 자주 깜빡이고 렌즈
사용 시간을 줄임.
6. 결막염 (Conjunctivitis)
원인: 바이러스, 박테리아,
알레르기.
증상: 눈의 충혈, 가려움,
분비물.
예방:
손 씻기와 눈 만지지 않기.
개인위생 관리(수건,
화장품 공유 금지).
알레르기 유발 물질 회피.
일반적인 눈 건강 관리 방법
정기적인 안과 검진: 연 1회
이상.
건강한 식단 유지:
오메가-3, 비타민 A, C, E 섭취.
자외선 차단: UV 차단
선글라스 사용.
전자기기 사용 시 주의: 눈
깜빡임 증가, 화면과의
거리 유지.
충분한 수면: 눈 피로 회복.
금연: 안구 건강에 큰
영향을 미침.
눈 건강은 생활습관과
관리에 따라 크게
좌우되므로 꾸준한 예방이
중요합니다.
#세계 눈의날
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