728x90 반응형 전체 글320 적양배추 차만드는과정과 효능을살펴봅니다. 적 채를 찜기에 찌는 과정 증기가 흘러내릴 때까지 기다리는 과정 덖음 과정 적양배추를 깨끗이 씻은 후 물기를 제거하세요. 얇게 썬 후, 줄기 부분은 제거합니다. 2. 피자팬에 베이킹 시트나 유산지를 깔아줍니다. 이것은 적양배추가 피자팬에 직접 닿지 않도록 하여, 더 균일하게 건조될 수 있도록 도와줍니다. 3. 적양배추 배치 적양배추 조각을 피자팬에 골고루 펴서 올립니다. 겹치지 않게 배치하는 것이 중요합니다. 4. 오븐 예열 오븐을 50-60°C로 예열합니다. 5. 건조 과정 피자팬을 오븐에 넣고 문을 살짝 열어 두어 습기가 빠져나가게 합니다. 오븐 문을 열어두면 내부 습도가 낮아져 색이 더욱 선명하게 유지됩니다. 3-4시간 동안 건조합니다. 중간중간 적양배추를 뒤집어주어 고르게 건조되도록 합니다. 6... 2024. 7. 10. 제비꽃의종류와 숨겨진효능 제비꽃은 나물로 먹을 수있 이며 꽃차로도 만들 수가있습니다. 제비꽃 샐러드;키위와 각종 채소를 곁들여제비꽃은 올려놓으면 너무도 예쁜 샐러드가 됩니다. 그 외 제비꽃비빔국수와제비꽃냉면과 같이 또는수육과 싸 먹으면 수육의느끼함을 잡아줍니다. 제비꽃은 여러 종류가 있습니다. 제비꽃은 크게 두 종류로 나눌 수 있습니다. 한 부류는 뿌리에서 잎과 꽃이 달리는 것으로 제비꽃, 흰 제비꽃, 남산제비꽃, 알록제비꽃 등이 이에 속합니다. 다른 한 부류는 줄기가 생기고 그 줄기에 잎과 꽃자루가 달리는 것으로 콩제비꽃, 졸방제비꽃, 노랑제비꽃 등이 속합니다. 흰 제비꽃, 콩제비 노랑제비꽃, 흰털제비꽃, 남산제비꽃 등 30여 종의 제비꽃과 식물이 우리나라에 분포하고 있습니다. 제비꽃의 효능; 1. 진정 효과: 제비꽃은 피부를.. 2024. 7. 9. 다이어트에 좋은 키위에 대하여 살펴봅니다 키위는 싫어하는 사람이없을 것 같습니다. 그래서 키위에 대하여 살펴보려고 합니다. 키위에 들어있는 효능을알아보겠습니다. 1. 낮은 칼로리: 키위는 낮은 칼로리를 가지고 있어 다이어트 중에도 적은 칼로리를 섭취할 수 있습니다. 한 개의 중간 크기 키위는 약 40-50 칼로리 정도입니다. 2. 식이섬유: 키위에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 유지하고 소화를 돕는 데 도움을 줍니다. 이는 식사 후 더 긴 시간 동안 만족감을 유지하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 3. 비타민 C: 키위에는 비타민 C가 다량 함유되어 있어 면역력을 강화하고 신진대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 이는 다이어트 과정에서 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 4. 수분 공급: 키위는 수분이 풍부하게 함유되어 있어 신.. 2024. 7. 8. 뼈에좋은 명의나물의 효능을 알아봅니다 명이나물을 생각하게 되면,삼겹살이나 고기에 싸 먹는, 장아찌가 생각납니다. 그러나 명이나물에는 뼈를 튼튼하게 하는 효능이 들어있습니다. 우리 몸을 항상 이롭게 해주는명이나물효능을 알아보겠습니다. 효능; 1. 비타민과 미네랄 공급: 명이나물에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화와 영양 공급에 도움을 줍니다. 2. 소화 촉진: 명이나물은 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진해 주고 변비 예방에 도움을 줍니다. 3. 항산화 작용: 명이나물에 함유된 비타민 C와 다양한 항산화 성분은 유해산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고 노화를 지연시키는 효과가 있습니다. 4. 혈압 조절: 명이나물에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니.. 2024. 7. 8. 이전 1 ··· 34 35 36 37 38 39 40 ··· 80 다음 728x90 LIST
