728x90 반응형 전체 글320 생선찜에 들어있는 영양소. 일 년에 몇 번 정도는 가게 되는 것 같아요. 생선찜에는 ; 명태, 가오리, 가자미 무는 바닥에 깔고 생선의 육수를 머금은 채 입속에선 사르르~~~~~ 이렇게 푸짐한 생선찜 맛도 일품이지만 영양소도 엄청 많아서 꼭 드셔요^^ 명태는 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 아래는 명태의 주요 효능입니다: 1. 단백질 공급: 명태는 저지방 고단백 식품으로, 근육 형성과 회복에 도움을 줍니다. 특히 다이어트나 근육을 키우는 사람들에게 유익합니다. 2. 저지방: 명태는 지방 함량이 낮아 체중 관리에 좋은 식품입니다. 3. 비타민 B 군: 명태에는 비타민 B12가 많이 포함되어 있어 신경계 건강과 에너지 대사에 도움을 줍니다. .. 2024. 9. 22. 심신안정과젊음을유지 황산화 성분으로면역력을높여주는 다양한꽃들을차로만들어보자. 꽃차를 마시면 건강과 심신에 안정적인 효과를 얻을 수 있습니다. 꽃차는 각 꽃의 종류에 따라 효능이 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 장점이 있습니다: 1. 항산화 효과: 대부분의 꽃차에는 항산화 성분이 풍부해 세포 손상을 줄이고, 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 줍니다. 2. 스트레스 완화: 꽃차는 그 자체로도 향기가 좋고 부드러워 긴장을 풀고 스트레스를 해소하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 라벤더 차나 국화차는 진정 효과로 유명합니다. 3. 소화 촉진: 몇몇 꽃차는 소화를 돕고 속을 편하게 도해줍니다. 예를 들어, 카모마일 차는 소화 불량을 완화하는 데 좋습니다. 4. 피부 건강: 항산화 성분이 피부에 좋은 영향을 주어 피부 노화를 예방하고 건강한 피부 상태를 유지하는 데 도움됩니다. 5. 카페.. 2024. 9. 21. 도토리의 를 좋아하는 다람쥐먹이가 현대인들의 스트레스를 완화하는데 중요한 역활을 한다면요! 다이어트와 스트레는밀접한 관계가 있을까요? 스트레스가 있다 보니먹는 것으로 풀고 그러다보니 다이어트를 할 수밖에 없는 상황이 생길 수도 있습니다. 도토리는 현대인들에게 꼭 필요한 영양소가 풍부하게 들어 있어서 소개합니다. 다람쥐먹이로 잘 알고 있는 도토리는 숲 속에서 흔히 발견할 수 있는 작은 보물입니다. 겉은 단단하지만, 안에 있는 성분들은 우리 몸에 이로운 역할을 해주죠. 도토리에는 식이섬유가 풍부해 소화를 돕고, 포만감을 주어 다이어트에 도움을 줄뿐만 아니라. 또한, 항산화 성분이 함유되어 있어 노화 방지와 면역력 향상에도 효과적임을 알 수가 있어요. 게다가 도토리묵을 만들어 먹으면, 속을 편안하게 하고 소화 불량을 해소하는 데 도움을 줍니다. 그래서 옛날부터 건강한 식재료로 사랑받아왔을지도 모릅니.. 2024. 9. 19. 여주는 건강에 다양한 효능이 있는 식물로 알려져 있습니다. 인슐린 이 많이 들어 있어서 당뇨를 앓고 계시는분들께는 굿뉴스라하지 않을 수가 없는 식물여주에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여주의 효능을 들여다보면 1. 혈당 조절: 여주는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 당뇨 관리에 좋은 음식으로 당뇨환자에게 추천되는 식품입니다. 2. 체중 감량: 저칼로리 식품으로 체중 관리에 효과적이며 도움이 됩니다. 식이섬유가 들어있어 포만감을 주며, 지방을 쌓이는 것을 방지하는 역할을 하므로 다이어트에도 좋은 식품입니다. 3. 소화 기능 개선: 여주는 소화 기능을 개선시키고 변비 예방에 도 탁월하다고 알려져 있습니다. 4. 면역력 강화: 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 5. 항산화 효과: 여주에는 항산화 성분이.. 2024. 9. 13. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 25 ··· 80 다음 728x90 LIST
